NO tomo mas !!

y no como mas !! ............ X 1 dia al mes o a la semana.... Los dias de fiestas patrias suelen ser sinonimo de comidas y bebidas en mas cantidad que las habituales, si sientes que se te paso la mano este 18 de septiembre....

El ayuno limpia el cuerpo y lo mantiene sano eliminando lo indeseable y acumulado, proveniente de la alimentacion excesiva y del consumo del cafe, tabaco y alcohol

Beneficios del Ayuno

* Limpia el cuerpo
* Elimina las toxinas del organismo, de la alimentacion inadecuada, ya sea por la cantidad o combinacion
* Normaliza y purifica al sangre, quemando los toxicos
* Revitaliza el cuerpo por el ahorro de energia que se hace

* Se estimulan los mecanismos de desintoxicacion hepatica
* Variaciones en el nivel de acetona que actuan sobre el cerebro, produciendo sustancias que estimulan la capacidad curativa del cuerpo
* Da un reposo completo a los Organos vitales
* Detiene la absorcion de alimentos que se descomponen en los intestinos
* Vacia las vias digestivas, eliminando las impurezas
* Da a los Organos de eliminacion la oportunidad de poner al dia su trabajo, facilitando este
* Rejuvenece las celulas y tejidos
* Aumenta los poderes de digestion y asimilacion
* Mejora el funcionamiento general del cuerpo
El Ayuno es un acto que se realiza voluntariamente y la abstencion de probar alimentos por un determinado tiempo, especialmente los solidos , permite que el organismo descanse de la digestion y actue en las funciones de eliminacion y desintoxicacion activando las capacidades de regeneracion y renovacion de todo el organismo, es el metodo de purificacion mas natural y efectivo que se conoce, los animales lo realizan cuando se sienten enfermos, se abstienen de comer hasta que se mejoran y la fuerza vital de la naturaleza les devuelve la salud

La Medicina Ayurvedica, aconseja que se Ayune un día a la semana .
¿Que ocurre cuando Ayunamos ?

Las reacciones que provoca el ayuno son fisiologicas y completamente normales. El organismo moviliza sus propias reservas de calorias para conseguir la energia que necesita. ayunar voluntariamente no es pasar hambre, ya que durante el Ayuno desaparece el apetito. Y tampoco supone entrar en un estado de debilitamiento o desnutricion, pues esta situacion solo se produce cuando no se dispone de reservas.
Esta movilizacion de las reservas en forma de glucosa, grasas o proteinas que hemos acumulado permite una limpieza interna. Por eso, tiene un efecto depurativo sobre el organismo. Ademas , al verse liberado del trabajo de la digestion, dispone de un aporte de energia extra .

Como realizar el AYUNO

Lo mas importante es la salida y entrada a este, tiene que ser lenta , suave y paulatina, hay que hacerlo con jugos de frutas o frutas frescas, si prefieres el día anterior , comer muy ligero para ir preparando el cuerpo para el dia en el que vamos a Ayunar, y en el momento de la comida tomar solo un jugo de fruta o comer alguna fruta y tomar mucha agua, entre mas, mejor.

Esta experiencia tan saludable, puedes experimentarla dos veces al mes. Luego puedes continuar una vez a la semana , muchas personas lo continuan como una forma de salud.

El dia que realizas el ayuno se sugiere que la actividad no sea tan intensa, recuerda que el organismo se estara purificando , a menor actividad-mas sanacion

El mejor Ayuno de todos es solo el de agua , pero para muchas personas no es aconsejable por su salud y es muy difícil, se aconseja entonces el de frutas o jugo de frutas pero sin dulce o con un poco de miel ,no usar frutas acidas, naranja, limón, etc.., pueden resentir el estomago.

Cuando se realiza con frutas , se escoge un solo tipo , se distribuye tres veces al dia a las horas de comer, en forma moderada, pocas cantidades, acompañada de bastante agua durante el dia, nada se pierde con probar.