SuryaNamaskar

El Saludo al Sol
(SuryaNamaskar)

Es una excelente preparacion para comenzar o terminar con la sesion de asanas, puesto que calienta y flexibiliza todo el cuerpo.

No es una asana, es una serie de movimientos continuados que se sincronizan con la respiracion y con la completa atencion de la mente.

SuryaNamaskar ejercita todos los musculos y le da flexibilidad a la columna vertebral. Por otro lado si se ejecuta con la actitud adecuada ayuda a crear una atmosfera mental satvica (pura) centrando la mente en el presente. (seis con pierna izquierda y seis con la derecha)
yoga